少しの自信

 

10月になった途端急に寒い!

また台風が近づいてるらしい…

 

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天気は一日中曇り

 

 

 

昨日珍しく0時前に寝た

やっぱり早く寝ると顔色が良い

0時すぎてから寝ると顔が黄色いんだよな…

 

 

 

スッキリ起きれてメンタルにも変化があった

 

 

久しぶりに外に出てみようかなと思えた

ここを逃したらまた出れなくなると思って

(私は社会不安障害でひきこもりです)

 

 

 

好きな音楽一曲分だけでいいから

外に出て歩こうと

寝巻きにキャップとマスクをして

もう勢いのまま

放置したムダ毛とか気にせず外に出た。笑

 

 

 

外に出るとやっぱり心臓がバクバクする

けど、いつもある吐き気はなかった

 

 

 

マンションの階段を10階から1階まで降りて

エレベーターで上がってくるだけ。

 

好きな音楽2曲分、たった6分間だけだけど

外に出る事ができた。

 

 

 

 

マンションの階段は風が吹いてて

涼しくて気持ちよくて

 

家に戻ってきてから

次はここまで散歩にいけるかも、と思えて

ちょっとだけ自信がついた。

 

 

 

 

外に出るなんて大体の人は

何も考えず当たり前にできる事だと思うし

病気になる前までは私も普通にできてたけど

今の自分にとっては心臓と冷や汗と

吐き気との闘いで気力体力が必要

 

 

半年前までは家のドアを開けようとすると

全身が震える症状まであった

 

 

 

けど今日はいつもと違った。

外に出て、気持ち良いなと思う事ができた

 

自分にとっては大きな一歩

 

 

 

9月からダイエットを始めて、-3kg痩せて

今日はあまり症状がなく外に出ることもできて

 

 

少しずつ前に進めてる感じがして嬉しい

 

 

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新しく買ってみた黒豆茶

 

無印のは粉末タイプで溶けやすくて

美味しいし一杯飲んだだけで

お気に入りになったけど今回のはどうかな~

 

 

 

お昼

漬け丼と黒豆茶とりんご

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漬け丼は白米とベビーリーフを敷き詰めて

10分タレに漬け込んだ

ビントロマグロとアボカド

 

新しく買ってみた黒豆茶も早速飲んでみた

 

 

今回のも美味しいしパックタイプで

たくさん入ってるからコスパもいい🙆‍♀️

 

黒豆茶は香ばしい味がする

本当においしい。

麦茶好きは黒豆茶も好きだと思う☺︎

 

 

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今年もあと3ヶ月。

 

10月の目標は

• 体重-2.5キロ

• 10分間ウォーキングできるようになる

 

です。

 

 

今日は体調的にも

少し前に進めた感じがあって良い一日だった!

10月も少しずつできる事を増やしていけたら良いな。

 

 

今月も自分のペースで過ごしていこう☺︎

 

今日もおつかれさまでした