ダイエット開始から1週間。 かちゅー汁とサーモンのバターソテー

 

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今日は晴れました

 

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ここ最近の食事

 

 

 

ダイエット始めて1週間経ちましたよ~

 

ダイエット初日

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今日

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-0.9kg痩せました!

 

 

体重は週1で測ることにしてます

毎日測ると絶対数字にコントロールされるから。笑

 

 

この1週間やってたことは

・よく寝る

・お腹空いたら食べる

・体に合わないものをできるだけ避ける

 (私の場合はコーヒー、パン、脂っぽい肉)

・お腹パンパンになるまで食べない

 

 

元々は3食しっかり食べてたけど

ちゃんとお腹空いてから食べるようにしたら

1日1.5〜2食になって

そのかわり水を飲む量が増えました😮

 

 

〰️

 

 

今日は味噌汁作るのが面倒くさかったので

お椀にそのまま味噌と鰹節、ネギと卵を入れて

そこに沸騰したお湯を注ぐ

かちゅー汁を作ってみました

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かちゅー汁の素

味噌とネギと鰹節をラップでまとめたやつ。

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サーモンのバターソテーと

茹でジャガイモと人参、アボカドとレタス

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見た目はあれだけど美味しかった👌

 

かちゅー汁

簡単だし鰹節が美味しいしハマりそう!

具材変えて明日も作ってみよう

 

 

 

料理のレパートリーも増やしたいし

綺麗に盛り付けできるようになりたいな~

 

 

引き続きダイエットも料理も続けていこう~

 

 

 

なんかブログの終わり方がわからない

どうしたらいいんだろう…?笑

 

そんな気にしすぎなくて良いか。笑

 

 

今日もお疲れ様でした~☺︎